Im Job ist es wichtig, sich immer wieder in den Pausen zu bewegen und trotz Stress zu versuchen, sich gesund zu ernähren. Die optimale Basis für deinen gesunden Büroalltag ist das Frühstück. Der morgendliche Tee oder Kaffee in Maßen ist gut. Joghurt, Obst und ein knuspriges Vollkornbrötchen mit etwas Streichkäse reichen aus, dass du […]
Sobald es draußen etwas kälter wird fängt die Nase an zu rinnen und das Immunsystem macht nach den warmen Spätsommertagen schon gerne mal schlapp. Mit diesen 5 Tipps kommst du gesund und gestärkt durch den Herbst im Office und holst dir auch im Büro keine Erkältung! Tipp 1: Licht und Vitamin D Man kennt […]
Ob Schmerzen zwischen den Schulterblättern, ein Ziehen in der Lendenwirbelsäule oder der Klassiker, ein verspannter Nacken: wer viel am Schreibtisch sitzt kennt mindestens eines dieser Probleme. Viel zu oft sind wir nachlässig was unsere Haltung angeht und finden keinen angemessenen Ausgleich durch Bewegung. Mit diesen drei Übungen sagen die verspannten Muskeln ade und steigern […]
Job Alert