Autor: Jakub Dvorak

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Beiträge von Jakub Dvorak

Gesunder Rücken: Die 5 besten Übungen gegen den Text Neck und Rückenschmerzen am PC

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  Ob Schmerzen zwischen den Schulterblättern, ein Ziehen in der Lendenwirbelsäule oder der Klassiker, ein verspannter Nacken: wer viel am Schreibtisch sitzt kennt mindestens eines dieser Probleme. Viel zu oft sind wir nachlässig was unsere Haltung angeht und finden keinen angemessenen Ausgleich durch Bewegung. Mit diesen drei Übungen sagen die verspannten Muskeln ade und steigern […]

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Produktiv Zuhause: Diese 5 Tipps bringen dich gut durchs Homeoffice

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  Ob freiwillig oder nicht, Homeoffice ist nicht nur in aller Munde sondern Teil unseres Alltags geworden. Was sich im ersten Moment toll anhört, birgt aber auch einige Tücken und Schwierigkeiten mit sich. Mit diesen fünf Tipps kommst du produktiv und ohne Überlastung durchs Homeoffice! 1. Schaffe einen ‘abgetrennten’ Arbeitsbereich In den eigenen vier Wänden […]

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